Bringen Sie Ihren Blutzuckerspiegel bergab!
in der Diabetessportgruppe
Der Diabetes mellitus ist eine komplexe Störung des Stoffwechsels, die eine Erhöhung des Blutzuckerspiegels zur Folge hat. Der so genannte „Typ 2-Diabetiker“ (2/3 der Betroffenen sind über 60 Jahre alt) ist oftmals zusätzlich auch übergewichtig. Das heimtückische an der Erkrankung „Diabetes“ sind die Spätfolgen und Komplikationen. Zu hohe Blutzuckerwerte führen auf Dauer zu Organschäden. Insbesondere die Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems und der Schlaganfall sind von Bedeutung. Auch Erkrankungen wie Arteriosklerose, Neuropathie, Augenerkrankungen, … sind nicht selten.
Bewegung hilft den Blutzucker zu senken
Für Diabetiker sind Sportarten wie Gymnastik und Ausdauertraining bei leichter bis mittlerer Intensität zu empfehlen.
In der Gruppe macht all dies allerdings doppelt Freude
Unter fachkundiger Anleitung einer z.B. beim LSB und BRSNW NRW ausgebildeten Übungsleitung können Sie sich in einer Gruppe sportlich betätigen, ohne die Angst
• vor dem Alleinsein
• vor einer Überforderung
• vor einer negativen Beeinflussung Ihrer Erkrankung
haben zu müssen.
Wichtig ist, dass Sie die Übungsstunde mit Freude besuchen und möglichst langfristig und regelmäßig teilnehmen und auch außerhalb der Übungsstunden aktiv sind. Denn nur das langfristige und regelmäßige Sporttreiben bringt die gewünschten Effekte bei der Beeinflussung der Erkrankung und ihrer Folgeerkrankungen.
In den Übungsstunden, an denen höchstens 15 Personen anwesend sind, werden:
- Koordination und Beweglichkeit verbessert
- Muskelkraft gestärkt
- Muskelaufbau gefördert
- Dehnfähigkeit gefördert
- Ausdauer trainiert
- Tipps für den Alltag gegeben
Wenn sie sich für eine Teilnahme an einer Diabetessportgruppe entschieden haben, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Diabetesfacharzt. Dieser wird ihre Entscheidung sicherlich begrüßen und Ihnen eine „Rehabilitationssportverordnung“ ausstellen. Hiermit gehen Sie nun zu Ihrer Krankenkasse und lassen diese genehmigen.
Mitglied in dem Sportverein, der „Ihre“ Diabetessportgruppe anbietet, müssen Sie, solange ihre Verordnung gültig ist nicht zwingend werden. Der Verein rechnet all ihre Teilnahmen an den Übungsstunden direkt mit der Krankenkasse ab. Versichert sind sie während der Übungsstunden ebenfalls über die Krankenkasse.
Also, nun ist es endlich so weit…bringen Sie Ihren Blutzuckerspiegel bergab!
Die Turngemeinde Schildesche 05 e.V. hat derzeit noch Plätze in der Diabetessportgruppe frei.
Die Übungsstunde findet wöchentlich (außer in den Schulferien) am Donnerstag von 16.30 – 17.30 Uhr in der Sporthalle der Stiftsschule (Stapelbrede, Bielefeld-Schildesche) statt. Die Sporthalle ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln (Buslinie 31) gut erreichbar. Weitere Informationen erhalten Sie telefonisch unter 0521-85 9 88.
Ihre Petra Tödheide
Ergotherapeutin und Fachübungsleiterin für Rehabilitationssport