Liebe Leserinnen und Leser,
geschafft – die dunklen, kurzen und oftmals auch sehr kalten sowie regnerischen Tage liegen hinter uns. Jetzt steht der Frühling in den Startlöchern. Das Vogelgezwitscher am frühen Morgen, die wärmenden Sonnenstrahlen und die farbenprächtigen Krokusse in den Parks und Gärten machen gute Laune. Wir denken jetzt optimistischer und sind voller Tatendrang. Es gibt mehr als eine Handvoll Gründe, sich auf den Frühling zu freuen. Fahrrad, Garten- und Terrassenmöbel erwachen aus dem Winterschlaf und die guten Vorsätze, endlich wieder mehr Sport zu treiben, steigen proportional mit den Temperaturen.
Was lange Zeit als verstaubte Art der Freizeitgestaltung galt, erlebt seit einigen Jahren ein ungeahntes Comeback: Wandern ist ein absoluter Trendsport. Schließlich macht die Bewegung in der freien Natur nicht nur Spaß, sondern ist auch ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das sich auch und besonders für ältere Menschen eignet. Fast jeder Zweite schnürrt regelmäßig die Wanderschuhe. Wandern ist gerade im Alter eine gute Möglichkeit, Körper und Geist fit zu halten. Ein weiterer Vorteil des Wanderns liegt darin, dass man es ganz auf seine individuelle Fitness abstimmen kann. Selbst Untrainierte können, sofern keine medizinischen Einschränkungen vorliegen, direkt loslaufen. Egal, ob vor der eigenen Haustür oder im Urlaub, die Route sollte weder zu lang noch zu anstrengend sein. Am besten informiert man sich vorab, etwa anhand eines Wanderführers.
Die positive Wirkung des Aufenthalts in der Natur ist auch in zahlreichen Untersuchungen nachgewiesen. Britische Forscher stellten fest, dass sich bereits nach fünf Minuten im Grünen das Selbstwertgefühl verbessern kann. Dass der Mensch sich in der Natur entspannt, lässt sich messen. Der Spiegel an Stresshormonen, Blutdruck und Puls sinkt. Eine große Studie aus den Niederlanden belegt: Städter, die in einem grünen Umfeld leben, sind weniger stressanfällig und offener für soziale Kontakte, seltener einsam und isoliert. Sie müssen nicht so oft zum Arzt und fühlen sich gesünder als Stadtbewohner, die von wenig Grün umgeben sind. Also, nichts wie raus in die Natur! Unsere Veranstaltungshinweise unterstützen Sie bei der Planung ihrer Freizeitaktivitäten.
Wir wünschen Ihnen ein informatives Lesevergnügen. Bleiben Sie gesund, damit Sie den nahenden Frühling entspannt genießen können.
Brigitte Sdun
Chefredakteurin und das gesamte Redaktionsteam
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Monokel Bielefeld – Das Magazin für ein aktives Leben
Seit 1995 erscheint „Monokel – Das Magazin für ein aktives Leben“ zweimonatlich, kostenlos mit einer Auflage von 15.000 Exemplaren. Monokel wendet sich an einen Leserkreis „ab 55“. Im Mittelpunkt des Magazins stehen die Seniorenarbeit, Kultur, Gesundheit, Reisen, Psychologie, Hobbies, Veranstaltungstermine, Unterhaltsames und vieles mehr.
Das Verbreitungsgebiet ist die Stadt Bielefeld mit allen Ortsteilen sowie umliegende Gemeinden. Monokel ist an ca. 400 Verteilerstellen erhältlich: Stadt Bielefeld, Universität, Stadtsportbund, diverse lokale Sport- und Freizeitvereine, Religionsgemeinschaften, Kliniken, Caritas, Diakonie, Arbeiterwohlfahrt, Deutsches Rote Kreuz, Johanneswerk, DPWV, DGB, Bielefelder Senioren- und Freizeitclubs, div. Verbrauchermärkten, Arztpraxen, Apotheken etc.
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Monokel Lippe – Das Magazin für ein aktives Leben
Seit 2010 erscheint „Monokel – Das Magazin für ein aktives Leben“ zweimonatlich, kostenlos mit einer Auflage von 8.000 Exemplaren in Lippe.
Das Verbreitungsgebiet ist Bad Salzuflen, Leopoldshöhe, Oerlinghausen und Detmold. Monokel ist an ca. 120 Verteilerstellen erhältlich: lokale Sport- und Freizeitvereine, Religionsgemeinschaften, Kliniken, Caritas, Diakonie, Arbeiterwohlfahrt, Deutsches Rote Kreuz, DGB, Senioren- und Freizeitclubs, Verbrauchermärkten, Arztpraxen, Apotheken, Touristinfo Detmold etc.